- Pilates St Barth pour les enfants :
La méthode Pilates porte une attention au dos et, en particulier, à celui des enfants. Elle permet de leur apprendre à mieux se tenir, à corriger les mauvaises postures et cela dès l'âge de 6 ans. L'enfant va tout d'abord prendre conscience de sa posture afin d'acquérir les bons réflexes pour l’améliorer.
Pilates st Barth utilise la Méthode Pilates pour initier les enfants à l’anatomie, l’analyse fonctionnelle du mouvement et à sa mise en application dans l’espace.Elle a été conçue par des professionnels du Pilates pour enfants, au contact avec eux dans leur pratique.
• Les enfants de 3 à 6 ans sont initiés à une vie ordonnée et active.
• Les enfants de 6 à 10 ans apprennent l’action préventive sur l’équilibre postural, encore plus si l’activité sportive s’intensifie.
• Les adolescents de 12 à 16 ans développent une bonne posture pour la vie.
La méthode Pilates permet de corriger un mal de dos persistant. Cette pratique, appréciée par les parents.
Tout le monde peut y participer. De même, que les personnes
stressées, calmes, anxieuses, en convalescence ou encore les femmes enceinte.
Oui, le Pilates est ouvert vraiment à tout le monde.
Voici les différents outils requis pour atteindre ses objectifs:
. La respiration thoracique, à contrôler du début à la fin
. Des mouvements précis à réaliser lentement et surtout avec une Bonne maîtrise de soi
. Rentrer le ventre durant tous les mouvements.
- Pilates st Barth pour les femmes enceintes :
Le Pilates Prénatal est une pratique qui s'adresse aux femmes enceintes dès le 1er mois de grossesse et jusqu'à l'accouchement.
Cette pratique, comme le yoga prénatal, est particulièrement recommandée pendant la grossesse.
Pilates st Barth utilise cette méthode douce favorable à un travail précis et très attentif, permettant d’évoluer en toute prudence et efficacité à travers les différentes étapes de la grossesse, afin de soulager les petites douleurs.
Apprendre a se détendre et gagner en souplesse en vue de l’accouchement. À pratiquer jusqu’au dernier trimestre si vous êtes en forme.
Pilates st Barth est là pour vous apprendre la détente et la relaxation.
Cela aide également pour l'accouchement. Le jour J, on a déjà fait un travail sur la concentration et la respiration avec le Pilates. On apprend aussi à avoir confiance en soi et à connaître son corps.
- Pilates pour les seniors :
Le Pilates est une gymnastique douce pouvant être pratiquée à tout âge, et donc parfaitement adaptée aux seniors. Cette méthode ne nécessite pas de matériel et sollicite les muscles en profondeur, en douceur et sans forcer. Faire du Pilates, c'est la garantie de rester en parfaite santé, et pour longtemps.
Quel que soit votre âge Pilates St Barth tiendra compte de chaque individu qui a besoin de conserver son autonomie, sa mobilité et sa souplesse. Le Pilates, de par son approche tout en douceur et dans le respect de l’individu.
En vieillissant, le risque de chute augmente et la perception du corps dans l'espace est altérée. Pilates St Barth vous apprendra des exercices de Pilates à faire debout qui favorisent l'équilibre et permettent d'améliorer la stabilité. Le risque de raideur diminue également grâce au Pilates car les exercices vont toujours dans le sens d'un régime de contraction musculaire de type excentrique, c'est-à -dire dans le sens de l'allongement du muscle.
Avec le temps qui passe, Pilates St Barth est conscient du dos qui a tendance à se voûter et les épaules à aller vers l'avant. Le Pilates renforce le corps d'une manière harmonieuse et les mouvements tendent tous vers la recherche de la posture bien droite et alignée.
Grâce à cette méthode vous retrouvez une fière allure, élément important pour l'estime de soi...
Pilates St Barth a donné des cours à des personnes atteint de l'ostéoporose c’est une maladie osseuse qui touche 1 femme sur 3 après la ménopause. Elle entraîne une baisse de la densité osseuse et se caractérise par une très grande fragilité des os du squelette, qui peuvent se briser très facilement. L'effet visible est le tassement vertébral, provoquant une diminution de la taille et l'apparition d'une bosse dans le dos.
Pilates St Barth va permettre d'améliorer la force et d'augmenter donc cette densité osseuse. La pratique régulière de cette activité va solliciter bien davantage l'os et l'obliger à se défendre en s'opposant à la fuite du calcium. Cette méthode apparaît donc incontournable pour prévenir et lutter contre l’ostéoporose.
- Pilates pour les hommes :
Pilates st Barth veux faire un rappel que la méthode Pilates a été créée non seulement par un homme, mais qui, de plus, était un athlète.
Le principe de la méthode Pilates est simple. Il s'agit de renforcer les muscles en profondeur, notamment ceux le long de la colonne vertébrale, tout en travaillant la respiration et en faisant attention aux postures. Il s'agit en soi de « réparer » le corps.
Pilates St Barth a de plus en plus d’homme dans les cours privé.
Messieurs, les cours de Pilates vous permettrons d’obtenir un corps tonique et une musculature équilibrée (assez tonique et équilibré pour porter votre bien-aimée dans vos bras sans vous faire du mal!).
Sa pratique régulière contribuera à l’amélioration de vos performances quels que soient les secteurs d’activité de votre vie. Vous saurez augmenter ainsi votre bien-être aussi bien que vos performances physiques.
Et ceux qui ont eu le courage ou peut-être simplement la curiosité de se lancer en réservant un cours de Pilates à St Barth seront séduit par la diversité des exercices.
- Pilates St Barth pour les femmes :
Pilates St Barth a le plus souvent dans ces cours des femmes actives, elles travailles le plus souvent assise derrière un ordinateur, et non pas forcement une bonne posture.
Le Pilates va leur permettent de tonifier leur corps, d’affiner visiblement la silhouette et d’assouplir leur corps.
De plus, cette pratique permet de travailler en profondeur et en allongement, afin de pouvoir travailler les muscles posturaux, ce qui améliorera la posture.
Pilates St Barth va vous enseigner à développer la respiration pour la détente, le travail du tout le corps, le contrôle pour un travail intelligent sur son corps, le centrage grâce au travail des abdominaux profonds, l’élongation axiale pour travailler sa posture et la fluidité pour une précision des mouvements continus.
Le Pilates c’est comme une technique de gym douce, mais avec une technique particulière, ces techniques de respiration où on contracte son périnée, on avale son ventre.
Il y a une espèce de conscientisation du centre, c'est à dire la sangle abdominale. Cette technique renforce en profondeur vraiment.
Les femmes désirent toutes avoir le ventre plat , alors n’attendez pas Mesdames pratiquer à St Barth ou ailleurs le Pilates.